Faça algumas respirações profundas e compassadas, lembrando que nos exercícios respiratórios, é o abdômen que deve expandir e contrair com a inspiração e expiração e, não, o tórax.
Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca.
Ao inspirar, leve mentalmente a energia do ar para todo o seu corpo,
e ao expirar bote para fora, junto com o ar, tudo que o incomoda.
RELAXE...
Observe o seu corpo. Sinta-o em toda a sua extensão. Relaxe.
Sem qualquer esforço físico, apenas visualizando, diga mentalmente:
O poder divino, que está na essência do meu espírito, está trabalhando
em todas as células do meu corpo tornando-as saudáveis...
O poder divino que está na essência do meu espírito está trabalhando em
todos os meus neurônios, tornando-os saudáveis...
Da mente divina, luz infinita, está fluindo luz para a minha mente e nela eu coloco
idéias de sucesso... de alegria... de confiança... de amor universal...
que se irradiam para todo o meu ser.
Meus sentimentos se iluminam com essa luz e minha mente e meu coração buscam
sintonia com a mente divina no coração do universo.
O Criador de todas as coisas emite vibrações de amor para todo o universo,
infinitamente, por todo o tempo que já foi e por todo o tempo que virá...
E eu me envolvo nesse amor... nessa paz...
Sinto em todo o meu ser a paz... o amor... o contentamento... a alegria de viver e
de ser uma centelha cósmica em crescimento, em evolução.
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Procure manter essa presença divina em todo o seu ser, pelo maior
tempo possível... sentindo paz... amor... alegria.
Sinta-se plenamente bem.
Este é um exercício que poder ser feito várias vezes, sem contra-indicações.
( Extraido do Portal “ BEM VIVER PARA REFLETIR”)
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